Linnéa Mitchell

Yoga och träning för kvinnor,
Gravidyoga, Mamma/Baby Yoga,
Holistic Core Restore® Coach

Jag tror på det holistiska synsättet; vi måste se på helheten för att nå bästa möjliga välmående, kroppsligt och själsligt.

Välkommen

Jag erbjuder yoga och träning i grupp eller privat för dig som är gravid, fött barn (nyligen eller inte) eller upplever någon form av störning i bäckenet och magen, så som läckage, tyngdkänsla eller smärta. Nästan varje kvinna jag pratar med har eller har haft någon typ av bäckenrelaterat problem så som smärta eller att det känns ”konstigt”.

Enligt statistik har varannan kvinna någon typ av problem så som urininkontinens. Idag vet vi mycket mer om hur bålen, ryggen och bäckenet fungerar, framför allt tillsammans, och hur mycket det kan påverka livskvalitén om denna symbios inte fungerar som den ska. Mycket kan bli bättre med rätt träning och det är här jag kan hjälpa till.

Detta är alltså inte en knipövningskurs, utan ett sätt att integrera bäckenbotten i rörelser för hela kroppen på ett smartare (och roligare) sätt.

Holistic Core Restore® 

Holistic Core Restore® är en serie av 6-veckors träningsprogram för kvinnor som vill komma igång med träningen eller få bukt med ett specifikt problem. Metoden är uppbyggd av en av Storbritanniens ledande träningsexperter Jenny Burrell, tillsammans med en lika högt omtalad fysioterapeut inom kvinnohälsa, Michelle Lyons.

Vi tränar i liten grupp på max 10 personer så att jag kan hjälpa alla individuellt. Vid första tillfället ser jag efter hur din aktivering är och gör en diasats-check (permanent magmuskeldelning). Vi jobbar barfota på en yogamatta, med redskap som motstånd i ett roligt pass på en timme. Du får också information om varför vi gör vad vi gör, så att du kan ta med dig kunskapen in i vardagen och till den träningsform du trivs bäst med.

Vare sig du vill läka en diastas, bli av med ryggsmärta, eller bara vill bygga upp en bra grund om du märker att “vanlig” träning inte funkat, är du varmt välkommen.

Yoga

Yoga är något som ligger mig varmt om hjärtat.

Jag undervisar först och främst gravidyoga och mamma/baby yoga på Babygruppen i centrala Stockholm. Hathayoga (kombination av kroppsövningar, meditation och andning) undervisar jag just nu bara i liten grupp i privat regi. Är du intresserad av att boka in till exempel ett härligt morgonpass med några vänner, är du välkommen att höra av dig. Oavsett vilken yoga jag undervisar handlar den för mig om ett sätt att förhålla sig till kroppen, omgivningen och miljön, så att livet blir något fint och meningsfullt.

, design by Cecilia Wong